我今天想大跟大家分享什么是压力，压力的本质是什么，到底我们为什么会累。首先我先讲个例子。
我每次出行的时候都会携带行李箱，每当要出远门的时候，就会整理很多衣物放进行李箱中，虽然感觉东西不是很多，但我还是发现行李箱就很快装不下去了。
我的行李箱是硬壳的，装满东西，行李箱就鼓鼓的没法盖上，产生很大的压力。
如果我的行李箱是软式的大背包之类的，甚至有个拉链，即使把拉链拉上还是可以让它再膨胀出来个5公分出来，这样看起来是不是相对而言压力就减轻了，不同的类型箱包，承受压力的能力不一样。
所以所谓的压力，就是在一个体积之内放进太多的东西，就产生了一个压力，这算是一个形象化的比喻。
那在生活中什么是压力呢？就是在我们一天24小时里面安排了太多的事情进去了结果难以应付，这就是产生的压力。
在这个情况之下，老天爷是很公平的，我们不可能有25小时26小时，所以我们压缩掉了我们吃饭睡觉陪伴家人的时间。
又比如当你打车去办一件事情，在导航上看好了路线，计算了时间，结果在路上前方恰巧碰见了其他车辆的车祸导致了道路上发生堵车，车子夹在车流中间进退两难。难道高德地图能够事先告诉我的车子是走哪个车道不会堵车吗？这个世界本来就不是我们可以预知的世界。
然后人就开始着急了，那是因为我们没有弹性，这就是压力的本质。
常常所有的压力，就是在一定的时间之内我们安排了太多的事情进去了，所以我们就挤压掉了我们的空间。
第二件事情我们要谈到什么是累，一个人的累，真正的累是大脑的累不是身体的累，脖子以下的肋是很简单的，因为脖子以下你的内脏不会累，你的累是这些肌肉的酸痛，肌肉因为会产生乳酸的堆积，所以会累，但是你发现其实你睡一觉过后你其实就恢复了。
我们的累，其实是脑部，为什么呢？我们的脑部只占我们身体的体重的2%；但是它所消耗的能量是全身的20%。科学家做了一个实验，就是说一个人哪怕坐在这里，什么事都不做就完全放空，他的大脑的基础的运作还是70%。
这就好比，你今天买了一个最好的一个手机内存是G，他的系统是安卓系统或是iOS的系统，光系统的运行就已经占掉他70%的容量而只剩下30%了。
这70%是在做什么呢，是在维持你的呼吸心跳血压，你的身体的每一个部位的传感器，你的皮肤随时被蚊子咬你是不是要打他，被风吹的时候加衣服，你要同时感受很多知觉，温度触觉痛觉所有的知觉，视觉听觉等这么多的讯号，那是那是几亿的讯号同时在输入，同时在处理，这些已经占掉我们大脑70%了。
可是这样的一个手机，你却把它同时开好多的APP，你觉得它的运作效率是不是就下降了。
所以在科学上我们应该怎么做，叫做正念，什么是正念，正念的心理学就是来自于东方的禅学，就是一个时间只做一件事情，就是佛家所说的，吃饭的时候就专心的吃饭，打扫的时候就专心的打扫，这就是正念。
也就是一个时间只要开一个APP，这样你的手机的使用是不是比较长，这就是让你可以解除你的累，因为你的累是因为你的电池耗损的太快了，你的整个硬件，根本没有办法同时运作这么多的APP。
我们的大脑不是如同你想象的能力这么的超强，因为他的基础就已经用掉了70%，在维持你整个生理的各种知觉，血压心跳所有的这一些的运作就耗掉70%了。
所以健康的生活你不应该再继续这个样子。
回过头来我们讲睡眠，睡眠很重要的一件事情是什么呢，是帮助我们把这个记忆空间存到我们深层的记忆里面去，然后把我们的短时间的记忆又重新清出来，所以你明天又可以继续工作，所以我们的手机是不是要定时的要去清掉一些的空间不然你就没办法再继续了。
手机电池电量没多少了就提醒你了赶快充电，因为如果我们把电池常常用到最低，再去充的时候，这个电池长期来讲，这电池的寿命是缩短的，所以我们不应该把一个人累到自己非常非常的疲倦的时候还不去睡觉。这样子实际上是对你的电池的耐用性是有损害的。
所以从这些的观点我们就知道什么叫做累，我们真正的累是我们的脑子在累。
最后想跟大家总结一件事情。
首先什么是压力。
压力就是在一个时间里面安排的过多的事情，怎么样子能够减压，那就是把事情减少，选择重要的事情优先去做，一个时间做一件事情专注的做好，这叫做正念。
其次不管做什么事情，事情结束了都应该休息一下，左脑右脑切换一下再重新开始，透过这样的方式，会让你的整个大脑的运作会更有效率，而你的生活才可以彻底的减轻你的压力。
谢谢！