你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。别以为这只是在歌词里出现的场景，上周南方各地已经开始降雪，而今年北方的雪似乎比年的来得更晚一些。等了整个年底，也没把北京等成北平。
虽然没有雪，但是这北方的寒风也丝毫不输南方的冷空气，你或许真的需要这样一份冬季科学防寒指南！
头部防寒
你可能听说过，人类的的头部皮肤很薄，而且大量的血管集中在头部，因此体内热量很大一部分都会从头部蒸发。
有关研究资料表明，气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。
因此，心脑血管疾病也会在寒冬多发。在冬天戴帽子就成了必要，无论你是嘻哈范十足的鸭舌帽，还是保暖性极强的雷锋帽，或者少女心十足的可爱毛线针织帽，戴上帽子不仅能保暖，还能避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。
当然有帽子在妖风阵阵的北方来说绝对不够，脑袋暖和了，脸也会被吹僵！干燥的冬天加上寒风阵阵，你好不容易养了三个季度的好皮肤也要败下阵来！
冬天寒气随时都有可能通过口鼻进入胃部，甚至呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等因此，冬天风大时出门还是戴上口罩吧！把自己捂个严实还能顺便装个酷！
手脚防寒
很多热衷于养生的人都知道通过手脚温度判断一个人是否健康，其实也并无道理。人的手部十指连心，处于人体末端，是血液循环比较弱的区域，容易受到寒气；同时脚部也位于下肢的末端，血液循环时逆行向上的，血液供应比其他部位都少，皮下脂肪层也很薄。
一般人的正常体温在36℃左右，而脚趾的温度有时会比这个温度低上10度左右，因此准备好厚手套和保暖的鞋子，也成为了冬季必备。
很多时尚爱好者到冬天会买上一双UGG保暖，但有传闻说UGG这种羊毛内衬鞋子不能提供足够的支撑，可能导致脚部畸形。但悉尼的足病肌肉骨骼医生迈克尔·金彻顿（MichaelKinchington）认为：
“如果你穿的鞋子是柔软的，如果你有体位问题，那么你很可能会受伤，我认为这是一个公平的评论，但是，要补充的是，短时间穿着柔软舒适的温暖的UGG靴子式鞋子并没有什么坏处，可以把它作为一个舒适的家居鞋，或者穿着不超过30分钟的休闲步行鞋。”
身体防寒
颈椎的重要性相信不需要酱油君多说大家都知道，颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成，中间包裹脊髓神经及血管，是躯干和大脑的重要通道。
一旦人的颈部受凉之后，可能会导致局部的血管收缩，严重会引起眩晕以及大脑供血不足等情况，所以冬天为自己准备一条温暖的围巾，保护好颈部也是必须的。不过千万不要用围巾取代口罩捂住口鼻，围巾上的纤维容易脱落和吸附灰尘细菌，一旦从口鼻进入体内，也是引发各种疾病的源泉。
很多人都认为自己特别抗冻，所以打死也不穿秋裤，腿倒是显得瘦了，可是老寒腿也不出意外袭来。
特别是脂肪含量本来就少的膝关节，受到寒冷的刺激，膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝部疾病。
因此对于爱美的女生来说，冬天最好不要穿短裙、短裤，如果要穿也要穿上足够抵御寒气的打底袜，需要骑车的各位也可以戴上保暖的护膝。
小时候妈妈总会告诉我们天气再热也要护住肚子，防止腹部受凉，不是没有道理的！
腹部是胸部到盆腔之间的脏器包括胃、肠道、子宫等。腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢。而腰部也有肾脏和神经系统，一旦受寒腰部疼痛，也不是小事。
所以腰腹部的保暖特别重要，特别是对于女生来说。上腹部受凉致脾胃虚寒，下腹部受凉致宫寒。
冬天穿衣服不要不要只要风度不要温度，改扣的扣子扣好，该拉的拉链拉上，也别怕别人看到说你土，老老实实把秋衣塞进秋裤里，让腹部腰部保持良好的温度才最重要。