全球堆雪人预报地图,送你一份冬季科学防寒

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你在南方的艳阳里大雪纷飞,我在北方的寒夜里四季如春。别以为这只是在歌词里出现的场景,上周南方各地已经开始降雪,而今年北方的雪似乎比年的来得更晚一些。等了整个年底,也没把北京等成北平。

虽然没有雪,但是这北方的寒风也丝毫不输南方的冷空气,你或许真的需要这样一份冬季科学防寒指南!

头部防寒

你可能听说过,人类的的头部皮肤很薄,而且大量的血管集中在头部,因此体内热量很大一部分都会从头部蒸发。

有关研究资料表明,气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下l0℃左右时,竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。

因此,心脑血管疾病也会在寒冬多发。在冬天戴帽子就成了必要,无论你是嘻哈范十足的鸭舌帽,还是保暖性极强的雷锋帽,或者少女心十足的可爱毛线针织帽,戴上帽子不仅能保暖,还能避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。

当然有帽子在妖风阵阵的北方来说绝对不够,脑袋暖和了,脸也会被吹僵!干燥的冬天加上寒风阵阵,你好不容易养了三个季度的好皮肤也要败下阵来!

冬天寒气随时都有可能通过口鼻进入胃部,甚至呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等因此,冬天风大时出门还是戴上口罩吧!把自己捂个严实还能顺便装个酷!

手脚防寒

很多热衷于养生的人都知道通过手脚温度判断一个人是否健康,其实也并无道理。人的手部十指连心,处于人体末端,是血液循环比较弱的区域,容易受到寒气;同时脚部也位于下肢的末端,血液循环时逆行向上的,血液供应比其他部位都少,皮下脂肪层也很薄。

一般人的正常体温在36℃左右,而脚趾的温度有时会比这个温度低上10度左右,因此准备好厚手套和保暖的鞋子,也成为了冬季必备。

很多时尚爱好者到冬天会买上一双UGG保暖,但有传闻说UGG这种羊毛内衬鞋子不能提供足够的支撑,可能导致脚部畸形。但悉尼的足病肌肉骨骼医生迈克尔·金彻顿(MichaelKinchington)认为:

“如果你穿的鞋子是柔软的,如果你有体位问题,那么你很可能会受伤,我认为这是一个公平的评论,但是,要补充的是,短时间穿着柔软舒适的温暖的UGG靴子式鞋子并没有什么坏处,可以把它作为一个舒适的家居鞋,或者穿着不超过30分钟的休闲步行鞋。”

身体防寒

颈椎的重要性相信不需要酱油君多说大家都知道,颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成,中间包裹脊髓神经及血管,是躯干和大脑的重要通道。

一旦人的颈部受凉之后,可能会导致局部的血管收缩,严重会引起眩晕以及大脑供血不足等情况,所以冬天为自己准备一条温暖的围巾,保护好颈部也是必须的。不过千万不要用围巾取代口罩捂住口鼻,围巾上的纤维容易脱落和吸附灰尘细菌,一旦从口鼻进入体内,也是引发各种疾病的源泉。

很多人都认为自己特别抗冻,所以打死也不穿秋裤,腿倒是显得瘦了,可是老寒腿也不出意外袭来。

特别是脂肪含量本来就少的膝关节,受到寒冷的刺激,膝关节周围的血液供应会有所减少,保护和身体的调节能力降低,寒气很容易侵入,容易诱发膝部疾病。

因此对于爱美的女生来说,冬天最好不要穿短裙、短裤,如果要穿也要穿上足够抵御寒气的打底袜,需要骑车的各位也可以戴上保暖的护膝。

小时候妈妈总会告诉我们天气再热也要护住肚子,防止腹部受凉,不是没有道理的!

腹部是胸部到盆腔之间的脏器包括胃、肠道、子宫等。腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小,流到这里血液速度都减慢。而腰部也有肾脏和神经系统,一旦受寒腰部疼痛,也不是小事。

所以腰腹部的保暖特别重要,特别是对于女生来说。上腹部受凉致脾胃虚寒,下腹部受凉致宫寒。

冬天穿衣服不要不要只要风度不要温度,改扣的扣子扣好,该拉的拉链拉上,也别怕别人看到说你土,老老实实把秋衣塞进秋裤里,让腹部腰部保持良好的温度才最重要。




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